HERBALIFE ShapeWorks Turmix-porral készült  RECEPTEK

• Turmixok
• Joghurtok
• Fagylaltok
• Sportolók turmix receptje

TURMIXOK

1. Viszontlátás mámora
1 csésze sovány tej
2 evőkanál F1 vanília
1 evőkanál kókuszdió-eszencia
1 evőkanál ananászeszencia
1 evőkanál narancs dzsúsz
3 jégkocka

Turmixgépben összekeverni a hozzávalókat, amíg egyneművé nem válnak. Hűtve tálalni, friss ananásszal és menta ágacskával díszíteni.

(Kiváló C, B1, B2, kalcium és vastartalom, jelentős A vitamin és B6 vitaminforrás)

2. Aalmaturmix
2 evőkanál F1 vanília
1 csésze alma
csipetnyi szerecsendió
1 teáskanál fahéj
1 csésze sovány tej
3 jégkocka

Minden összetevőt összekeverni, hűtve tálalni.

(Magas C, B6, B12, B1, B2 vitamintartalom, kalcium, vas és cinktartalom, jelentős A vitaminforrás)

3. Banánturmix
2 evőkanál F1 vanília
1,2 dl sovány joghurt
1,2 dl víz
1 csésze mélyhűtött őszibarackszelet
1 közepes méretű banán
3 jégkocka

Minden összetevőt összekeverni, hűtve tálalni, egy szelet banánnal díszíteni.

4. Fekete erdő turmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1 teáskanál dióeszencia
2,5 dl sovány tej
1 banán
4 jégkocka

Minden összetevőt összeturmixolni, hűtve tálalni, csokoládéreszelékkel meghinteni.

5. Kapucsínó turmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1,2 dl sovány tej
3 jégkocka
1,2 dl nem zsíros vanília joghurt
1 evőkanál instant kávé

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

6. Kávéturmix
2 evőkanál vanília
1 teáskanál instant kávé
2,5 dl sovány tej
1 őszibarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szelet őszibarackkal díszítsük.

7. Extra csokoládéturmix
1 csésze sovány tej
1 teáskanál vanília eszencia
1 teáskanál csokoládészirup
1 evőkanál kakaó
2 evőkanál csokoládé
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, csokoládéreszelékkel díszítsük.

8. Gyümölcslé turmix
2 teáskanál F1 eper
2,5 dl alacsony kalóriatartalmú áfonya dzsúsz
4 eper
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szem eperrel díszítsük.

9. Korpás turmix
2 evőkanál vegyes korpa
2 evőkanál sovány tej
1 csésze meleg víz
2 evőkanál F1 vanília

Keverjük össze szárazon az összetevőket és turmixoljuk össze a vízzel. Ízlésünknek megfelelően hígítsuk. Hűtve tálaljuk, eperszeletekkel díszítsük.

10. Olasz szódaturmix
1 dl narancs dzsúsz
1 dl szódavíz
1 dl sovány tej
2 evőkanál F1 vanília
2 evőkanál Aloe ital

Turmixoljuk össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, díszítsük narancshéjcsíkokkal és egy mentaágacskával.

11. Kiwi ital
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl víz
1 kiwi
1 banán
3 jégkocka
2 csepp sartrőz (kartauzi likőr ? mandulalikőr)

Turmixoljuk össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, kiwi-szelettel díszítsük.

12. Dinnyeremek
2 evőkanál F1 trópusi gyümölcs
2,5 dl víz
1 csésze mangó
1 csésze dinnye
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss mentaágacskával díszítsük.

13. Mokkaturmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1 evőkanál instant kávé
2,5 dl sovány tej
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, csokoládéreszelékkel vagy csokoládéval bevont kávébabbal díszítsük.

14. Narancsvirágzás turmix
2 evőkanál F1 vanília
1 evőkanál narancs eszencia
2,5 dl sovány tej
1 narancs
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, narancszeletekkel díszítsük.

15. Narancsos álomvarázs
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl narancs dzsúsz
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy gerezd naranccsal és friss mentaágacskával díszítsük.

16. Szenvedélyes papaya turmix
2 evőkanál F1 vanília
1 papaya
1,8 dl alma dzsúsz
1 dl Aloe ital
csipetnyi fahéj

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

17. Őszibarackos tejturmix
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl sovány tej
1 teáskanál brandy eszencia
1 friss őszibarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szelet őszibarackkal díszítsük.

18. Körte turmix
1 evőkanál F1 vanília
1 kis körte
1/3 banán
1,2 dl Aloe ital
2 csepp mandulaeszencia
csipet fahéj

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

19. Aszalt szilva turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,8 dl aszalt szilva dzsúsz
1 dl Aloe ital

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

20. Málnaital
2 evőkanál F1 csokoládé
2,5 dl víz
1/3 csésze friss vagy mélyhűtött málna
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss málnával és egy mentaágacskával díszítsük.

21. Szódaszökőkút turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,5 dl sovány tej
1 dl ásványvíz
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk. A banán őszibarackkal helyettesíthető. Díszítsük egy szelet banánnal.

22. Szenzációs eperital
2 evőkanál F1 eper
2,5 dl víz
1 csésze eper
1 sárgabarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szem eperrel és menta ágacskával díszítsük.

23. Vanília turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,8 dl sovány tej
3 jégkocka
1,2 dl nem zsíros joghurt

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss gyümölccsel díszítsük.

24. Erdei bogyós és narancsos turmix
2 evőkanál F1 eper
2,5 dl narancs dzsúsz
4 szem eper
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss eperrel díszítsük.

További TURMIX receptek

1. Epres - Vaníliás
   2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 EPER
   1 evőkanál kalóriaszegény vanília fagylalt
   
   
2. Narancsos - Vaníliás - Banán
   2,5 dl narancslé
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   
   
3. Vaníliás - Kávés - Banán
   2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   1 mokkáskanál nescafé
   
   
4. Csokoládés Banán
   2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
   fél banán
   1 evőkanál reszelt csokoládé
   
   
5. Vaníliás Fahéjas
   2,5 dl sovány tej
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fahéj ízlés szerint
   
   
6. Vaníliás / Epres - Túrós
   15 dkg sovány túró
   2 evőkanál F1 VANÍLIA, vagy EPER a gyümölcstől
   függően
   15 dkg idénygyümölcs
   
   
7. Epres - Műzlis - Banán
   2,5 dl tej
   2 evőkanál F1 EPER
   fél banán
   tetejét megszórni kukorica pehellyel(corn flakes),
   vagy zabpehellyel
   
   
8. Vaníliás - Szőlő és Banán
   2,5 dl szőlőlé
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   fél banán
   
   
9. Vaníliás - Tejberizses
   1 pohár tejberizs (Bella, Müller, Bauer stb.)
   2 evőkanál F1 VANÍLIA
   
   
10. Epres
    2,5 dl tej
    15 dkg friss eper
    2 evőkanál F1 EPER
    
    
11. Vaníliás - Almás
    2,5 dl almalé
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    fél banán
    
    
12. Csokoládés - RumosMeggy
    2,5 dl meggylé
    2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
    pár csepp rumaroma
    
    
13. Csokoládés - Narancsos Banán
    2,5 dl narancslé
    2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
    fél banán
    
    
14. Vaníliás - Narancsos
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    pár csepp narancsaroma
    fél narancs kockára vágva
    2 dl sovány tej
    2-3 jégkocka
    
    
15. Vaníliás - Konyakos - Barack
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    2 dl sovány tej
    1 db őszibarack kockára vágva
    pár csepp konyakaroma
    2-3 jégkocka
    
    
16. Vaníliás - Őszibarack / Banán
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    1,5 dl sovány tej
    0,5 dl light gyümölcslé (eper, meggy, őszibarack stb.)
    fél banán, vagy őszibarack leturmixolva
    2-3 jégkocka
    
    
17. Vaníliás - Kávés - Banán
    2 evőkanál F1 VANÍLIA
    1 evőkanál nescafé
    2 dl sovány tej
    fél banán leturmixolva
    
    
18. Epres - Citromos - Kivi
    2 evőkanál F1 EPER
    10 dkg eper
    citromlé
    2,5 dl tej
    1 kivi
    ásványvíz

JOGHURTOK

1. Gyümölcs Varázs
1 csészébe ("müzlis tálkába") töltött natúr joghurtba tegyünk bele 2 evőkanálnyi F1 italport (vanília, vagy csokoládé, vagy eper, vagy trópusi gyümölcs, vagy sztracsatella ízűt)és keverjük jól össze. Ezután tetszés szerint adjunk hozzá 2 - 3 evőkanálnyi apróra vágott gyümölcsöt (pl. alma, körte, dinnye, stb.), vagy bogyós gyümölcsöket (málna, szeder, ribizli, áfonya) és újból keverjük meg. Végül a tetejére szórhatunk egy kevés müzlit.

Natúr joghurt helyett különféle gyümölcsjoghurt is használható!

2. Csokoládés - Megyes Joghurt
1 pohár meggyes joghurt
2 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
tetejét tortadarával megszórni

3. Epres - Müzlis Joghurt
1 pohár gyümölcsjoghurt
2 evőkanál F1 EPER
tetejét müzlivel megszórni

4. Vaníliás - Epres Joghurt
1 pohár epres Danone joghurt
2 evőkanál F1 VANÍLIA
1 hámozott kivi beleszeletelve

Turmixok SPORTOLÓKNAK

Trópusi nyerő hármas

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
1 kicsi banán (55 kcal, 15 g szénhidrát)
1 kicsi mango (60 kcal, 15 g szénhidrát)
1 szelet ananász (35 kcal, 8 g szénhidrát)
200 ml sovány tej (100 kcal, 10 g szénhidrát)
100 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka

Bajnoki keverék

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
3 db aszalt sárgabarack felaprítva (94 kcal, 4 g szénhidrát)
1 kicsi banán (110 kcal, 30 g szénhidrát)
1 púpozott kanálnyi mandula reszelék (80 kcal)
100 ml cukormentes narancslé (47 kcal, 10,5 g szénhidrát)
150 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka

FAGYLALT

CSOKOLÁDÉ-VANÍLIA FAGYLALT ANANÁSZ-KIVI SALÁTÁVAL
(dupla adag)

1 evőkanál F1 CSOKOLÁDÉ
1 evőkanál F1 VANÍLIA
1 evőkanál darált mandula
1,8 dl sovány tej
1 evőkanál tejszín
2 kivi
2 szelet friss ananász
egy evőkanál porcukor

Elkészítés:
A csokoládé és vanília porokat, a mandulát, a tejet és tejszínt jól összekeverni és kb. 3 órán keresztül fagyasztani. Időnként megkeverni, hogy ne legyenek benne jégkristályok.
A gyümölcssalátát elkészíteni, porcukorral meghinteni.
A kész fagylaltot a kivi-salátával együtt tálalni.

Szilágyi Beáta

     06-30/488-26-84