Szeretnéd tudni mennyi kalóriára és fehérjére van szükséged naponta?
Fogyni szeretnél?  Esetleg erõsödni?

Fórum!

A mindennapi életben nagyon nehéz odafigyelnünk az egészséges táplálkozásra, mozgásra, a megfelelő folyadékmennyiség szervezetbe juttatására. Többen azt sem tudjuk általában, hogy mennyi kalóriára van szükségünk a napi munkánkhoz, mennyit kellene mozognunk, egyáltalán mi lenne a megfelelő testúly számunkra. S mindez független attól, hogy soványak vagy kövérek vagyunk-e. Egyik nap rohan a másik után, s egyszer csak azt vesszük észre, valami nincs rendben... vagy a mérleg nyelve, vagy a teherbírásunk...

Azt gondoljuk, ha koplalunk egy kicsit, vagy sokkal többet eszünk, majd rendeződik a súlyproblémánk... Egyészt a koplalással akár megtriplázhatjuk a későbbiekben felkúszó kilogrammok számát (ugyanis a szervezet a kevés kalóriabevitel során raktároz, így a napi 1000 Kcal alatti étrend többet árt hosszú távon, mint használ).

Másrészt figyelnünk kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra ahhoz, hogy ne a hiánybetegségek statisztikai adatait javítsuk jómagunk is.

Mi az ideális súlyod? S mennyi idő alatt érheted el?

Mennyi a BMI értéked? Mi is az egyáltalán?

BMI (Body Mass Index) = Testtömeg-index

Matematikai módszerrel a személyes testsúly értékeléséhez használt módszer. A testtömeg index egy szám, amit a kilogrammokban számított testsúly és a méterekben számított testmagasság négyzetének a hányadosaként kaphatunk meg (BMI = [kg] / [m]2 ).

A BMI szerint osztályozni lehet az embereket túl alacsony testsúlyútól kórosan elhízottig. Az irodalom alapján ideális testtömeg index férfiak esetében 22,7, nok esetében pedig 22,4.

Mennyi folyadékra van szükséged naponta?

Mennyi kalóriát égethetsz el futással?


Az alábbi űrlap kitöltésével  hamarosan választ kapsz kérdéseidre!

Töltsd ki az űrlapot, majd a "Kérem az elemzést" gombbal küldd el az adatokat. Az e-mail címedre kapsz egy üzenetet, abban egy linkkel. Ha arra kattintasz, megerősíted kérésedet. Majd hamarosan megkapod a kiszámított, személyre szóló adatokat.

A nagy érdeklődésre való tekintettel, jelenleg csak megrendelés esetén tudom ezt a szolgáltatást teljesíteni. Megértésedet köszönöm.

Vezetéknév:		*
Keresztnév:		*
E-mail:		*
Magasságod:		*
Testsúlyod:		*
Férfi vagy no vagy?:		*
Korod:		*
Milyen munkát végzel?:		*
Mennyit mozogsz hetente? Mit?:		*
Mit szoktál reggelizni? / Kb. mennyibe kerül?		*
Mennyi folyadékot fogyasztasz naponta? / S ez miből áll? pl.: víz, gyógytea, rostos v. szénsavas üdítő:		*
Szoktál nassolni? / Mit? pl.: sósat v. édeset?:		*
Szoktál fáradtságot v. levertséget érezni? / Használsz ellene valamit? Mit?:		*
Fogyókúráztál vagy hízókúráztál már? / Milyen módszerrel? / Mennyi ideig?:		*
Milyen eredménnyel? / Mennyi ideig őrízted meg az elért eredményt?		*
Akarsz fogyni vagy hízni? Hány kg-ot? Vagy elégedett vagy magaddal?:		*
Kérdésed:
HTML hírlevél

Tájékoztatlak, hogy időközönként informállak a honlapomon történt változásokról, újdonságokról. Amennyiben nem szeretnél ilyen üzeneteket kapni, az e-mailek alján található leiratkozás linken automatikusan törölheted magad a listáról.