KISMAMA TORNA

Magyarországon egyre több kismama az egészséges terhesség és kisbaba érdekében saját indíttatásból is mozognak, vagy éppen a terhesség miatt kezdenek el mozogni.
A már eddig is sportos életvitelű kismamák viszont gyakran kívánják folytatni az eddig megszokott edzésprogramjukat, csak éppen maguktól nehezen tudják eldönteni, mi az, ami még biztonságos rájuk és a babára nézve, hol a határ, mi az, amit a pocakjuk növekedtével azonban kisebb-nagyobb mértékben módosítaniuk kell, vagy teljesen el is kell felejteniük a terhesség hátralevő részére. A védőnők, nőgyógyászok hasznos tanácsokkal látják el ilyen téren is a kismamákat, amik irányadók lehetnek, de nem pótolják az torna közbeni szakszerű tanácsadást, személyre szabott kiigazításokat, és az állandó felügyeletet.

Szülés után sokan gyorsan szeretnék visszeszerezni korábbi alakjukat, így mielőbb szeretnének mozogni. Rendszerint 6 hét után ajánlják a kímélőbb sport elkezdését.

Mindezekhez szeretnék ötleteket adni.

Nagy zsírégető edzés-körkép
Mikor melyiket?

Ugribugri, lassú torna, step, boksz, tánc, izzasztó jóga, csapatsport, kondigépek – mind-mind égetik a zsírt. Na de mégis melyiket válaszd?
Nem mindegy, mit sportol az ember, ha szeretne eredményt látni, de azért kedvelnie sem ártana. Mert ugyebár nem egyszerű úgy tornázni, hogy az egészet utálod, és kínszenvedés rávenned magad arra, hogy elmenj. Így nem is mész el, és nem is fogysz.
Éppen ezért most szépen sorra vesszük, hogy milyen edzéstípusok léteznek, és melyikben mi a jó. Hátha megtalálod a neked valót! >>>>> tovább

WELLNESS HÍRLEVÉL - TESTMOZGÁS

Terhes torna

A terhestorna ma már az egyik legelterjedtebb sportolási forma a kismamák körében. A várandósság alatt számos testi problémával szembesülnek a kismamák. A testsúly növekedésével a gerincoszlop, medence, lábak terhelődnek. >>>> tovább
 

Rövid terhes és kismama torna gyakorlatok - videókon

Ha tudsz angolul, könnyebben megérted az oldalt, de a videókon jól nyomon követhetőek a gyakorlatok. Nézd meg, próbáld ki őket. >>>>> tovább

Szilágyi Beáta
független Herbalife tanácsadó

     06-30/488-26-84  

 
Sporttáplálkozás

A futó kép megáll, ha a kép felé viszed a kurzort.