Olyan sokat vagy olyan minőségben? Vagy egyáltalán nem is reggelizel?
Tudományosan bebizonyított - megfelelő vizsgálatok alapján -, hogy a reggeli határozza meg a napunkat. A reggeli felelős a kedélyállapotunkért, és az aktivitásunkért. Testünk az alvási ciklusban kimeríti a tápanyag raktárakat, amikor is regenerálódik. Ráadásul a testünk ekkor, kb. 1 liter folyadékot is veszít.
A legjobb amit ilyenkor a testünkkel tehetünk, hogy feltöltjük a tápanyagraktárakat, s pótóljuk az elhasznált folyadék mennyiséget. Magyarországon a lakosság zöme helytelenűl étkezik, vagy nem is reggelizik.
Kevesen vannak tisztában az egészséges reggeli jelentőségével.
Mi történik a szervezetünkkel a reggeli során, illetve azt követően?
Az egyszerű szénhidrátok reggelire a vércukorszint hirtelen emelkedését okozzák és rengeteg inzulin kerül a véráramba. Az inzulin gyorsan eltávolítja a cukrot és a felesleget zsírrá alakítja!
Eredmény: Túl alacsony vércukor szint és mohó vágy még több szénhidrát iránt! Ez a ciklus napjában 2-3-szor ismétlődik.
Reggeli nélkül (kávé + cigi - nincs idő másra, büntetlenűl ezt nem lehet megtenni)
Reggeli nélkül a vércukorszint a normális szint alá esik, és a nem reggelizőre rátőr a farkas éhség és nincs elegendő energiája a napi tevékenységhez. Ismét egyszerű szénhidrátokhoz nyúl, hogy csillapítsa éhségét, és energiához jusson.
Ez a vércukorszint hirtelen emelkedését okozza és nagy mennyiségú inzulin kerül a véráramba! Az inzulin gyorsan eltávolítja a cukrot és a felesleget zsírrá alakítja.
Eredmény: Túl alacsony vércukor szint és mohó vágy még több szénhidrát iránt! Ez a ciklus napjában 2-3-szor ismétlődik.
Ez az ördögi kör tehető főleg felelőssé a cukorbetegségért, magas vérnyomásért és a túlsúlyért.
Tökéletes, egészséges reggeli
Ez a reggeli ellátja a testet minden létfontosságú tápanyaggal, energiával anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet és ezáltal a termelendő inzulin mennyiségét.
Ezáltal elkerüljük a szénhidrát függőséget a nap folyamán.
Így ellenőrzésünk alatt tarthatjuk az étvágyunkat, vészes szénhidrátéhséget nem érzünk. Túlzott vágy a csokoládé, sütik, gyorséttermi ételek, űdítők, stb... iránt nem jelentkezik.
Ez a reggeli ellátja a testet minden létfontosságú tápanyaggal, energiával anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet és ezáltal a termelendő inzulin mennyiségét.
