A relaxáció előnyei

A Harvard Egyetemen dolgozó Herbert Benson professzor kutató csoportja a relaxáció élettani hatásainak az alábbi előnyeit fedezte fel:

• Nagymértékben javul a szerveink, leginkább pedig, az agy oxigénellátása, sokkal jobban, mint a mély alvás ideje alatt.
  
  
• Az anyagcserénk sebessége is 18 - 20 %-al csökken, szemben az alvás ideje alattival, ami csupán 8 - 10 %.
  
  
• A vérünk tejsavtartalma is csökken, a kitágult ereknek köszönhetően javul a szerveink vérellátása.
  
  
• Jelentős mértékben, - akár 30 %-al is - csökken a vérünk koleszterinszintje.
  
  
• A jótékony, valamint a káros koleszterinfajták (HDL-, ill. LDL- és VLDL-koleszterin) aránya is javul.
  
  
• A vérünk endorfin szintje is növekszik, ami egyúttal kellemesebb közérzetet és magasabb fájdalomküszöböt jelent.
  
  
• Több alfahullám termelődik az agyunkban, amelyek jó minőségűek és szinkronizáltak. A kutatási eredmények szerint ezek jelentősen javítják a testünk sejtjeinek megújulási folyamatait.
  
  
• A kutatócsoport véleménye szerint egy 20 perces relaxáció legalább annyi stressztől szabadítja meg a szervezetünket, mint egy 3 - 4 órányi alvás.