A legtöbbünknek nehézséget okoz az az erőfeszítés, ami a rendszeres mozgáshoz szükséges; mindazok ellenére, hogy tudjuk ez mennyire fontos egészségünk, s testsúlyunk megőrzése érdekében.
Ugyan szinte mindannyian tapasztaltuk a mozgás örömét, annak az életünkre tett jótékony hatását, mégis ha el-elengedtük magunkat, az újrakezdés, vagy a kitartás nagyon nehéz. Ez gyakran vezet súlyproblémához, melyet persze különböző testsúlykontroll programokkal kezelhetünk. A mozgás mégis elengedhetetlen.
Ezért igyekszem néhány ötletet adni a rendszeres testmozgáshoz.
Extra hatékony zsírégető edzésterv kezdőknek
Fogyj az edzőteremben!
Ha szeretnéd leadni a plusz kilókat, és feldobni a szürke hétköznapokat, irány az edzőterem! Kardió edzés, súlyzózás, levezetés...>>>>> tovább
Nagy zsírégető edzés-körkép
Mikor melyiket?
Ugribugri, lassú torna, step, boksz, tánc, izzasztó jóga, csapatsport, kondigépek – mind-mind égetik a zsírt. Na de mégis melyiket válaszd?
Nem mindegy, mit sportol az ember, ha szeretne eredményt látni, de azért kedvelnie sem ártana. Mert ugyebár nem egyszerű úgy tornázni, hogy az egészet utálod, és kínszenvedés rávenned magad arra, hogy elmenj. Így nem is mész el, és nem is fogysz.
Éppen ezért most szépen sorra vesszük, hogy milyen edzéstípusok léteznek, és melyikben mi a jó. Hátha megtalálod a neked valót! >>>>> tovább
WELLNESS HÍRLEVÉL - TESTMOZGÁS
Fogyj 10 kilót - gyorsan!
Extra hatékony zsírégetés
Ha jelentős súlyfeleslegtől akarsz megszabadulni, nem elég az egészséges táplálkozás - egy hatékony edzéstervre is szükséged lesz.
Szeretnéd a tavaszt kirobbanó formában kezdeni? Nem akarsz újra bánatosan a szekrény előtt állni, és tudomásul venni, hogy nem férsz bele a tavalyi ruháidba? A hollywoodi sztároknak is sokszor kell gyorsan formába hozniuk magukat egy film kedvéért, így fontos, hogy a lehető legjobb módszert válasszák. Az egészséges táplálkozás mellett szükség van egy intenzív edzéstervre is: >>>>>>>>> tovább
Edzésterv kizárólag 15 kg súlyfelesleg esetére
Ha legalább 15 kiló súlyfelesleg van rajtad, akkor már nem mindegy, hogy milyen sportot választasz. A duci emberek egészségi állapota jelentősen különbözik az átlagos testalkatúakétól, illetve a vékonyakétól.
Pulzusuk nyugalmi állapotban, illetve vérnyomásuk magasabb.
Szervezetük nagy mennyiségű vizet tart vissza.
Hajlamosak a cukorbetegségre.
Szívük alapvetően nagyobb terhelésnek van kitéve, hiszen nagyon nagy súlyt cipelnek, és nagyobb testet kell ellátnia az adott mennyiségű vérnek oxigénnel.
De nem csak az egészségi állapotod miatt van szükséged speciális, célzott, személyre szabott edzéstervre, hanem azért is, mert nem mindenki egyformán hízik meg. A legáltalánosabb hízási területek szerint az embereket két csoportra lehet osztani – a két csoport között pedig erős nemi csoportosulás figyelhető meg.
Körte alkat: inkább a nőket érinti, a has, a derék, a popsi és a combok területére történő hízás eredménye.
Alma alkat: inkább a férfiakra jellemző, az alak has tájékon kerekedik ki.
És nem utolsósorban azt is figyelembe kell venni, hogy miért híztál meg? A hízásnak ugyanis több oka is lehetséges, mely okokat szintén két csoportra lehet >>>>>> tovább
Lapos has, 1 hét alatt
Intenzív úszógumigyilkos edzésterv
A makacs úszógumit nem lehet csupán diétával lefaragni. Már egy hét alatt látványos eredményt akarsz elérni?
A Pilates nemcsak a kecses tartás elérésére, illetve a gerinc és a hátizmok megerősítésére alkalmas: tökéletes választást jelent akkor is, ha a női test egyik legkényesebb területét, a has tájékát szeretnéd formálni és feszesíteni. Ha követed intenzív edzéstervünket, és minden nap elvégzed a gyakorlatsort, villámgyors és látványos eredményre számíthatsz!>>>>> tovább
Szilágyi
Beáta
független Herbalife tanácsadó
06-30/488-26-84
MÁR KAPHATÓ!
H3O Pro izotóniás ital Bővebb információ itt (lapozható virtuális magazin 11. oldal)
Sporttáplálkozás
A futó kép megáll, ha a kép felé viszed a kurzort.
y tornázni, hogy az egészet utálod, és kínszenvedés rávenned magad arra, hogy elmenj. Így nem is mész el, és nem is fogysz. 
Ha legalább 15 kiló súlyfelesleg van rajtad, akkor már nem mindegy, hogy milyen sportot választasz. A duci emberek egészségi állapota jelentősen különbözik az átlagos testalkatúakétól, illetve a vékonyakétól. 
